Viziune la culturisti, Culturismul - Un sport pentru oricine, intr-o viziune personala

Arnold Schwarzenegger — antrenamentul, dieta și motivația acestei legende a culturismului Wednesday, Arnold Schwarzenegger știa de la o vârstă fragedă că vrea să devină culturist și nu numai.

Voia să devină cel mai bun. S-a ținut de această idee și a muncit atât de mult încât a obținut ceea ce și-a dorit. Cum a realizat totul? Își amintește mai ales de Tommy Kono, care a câștigat Mr. Universe în anul Urmărirea acestor culturiști a avut un impact incredibil asupra lui Arnold și a început să își dezvolte propria viziune.

Arhive Dwayne Johnson - Weider Romania

La vârsta de 15 ani, Arnold a decis că este timpul să se antreneze ca un adevărat culturist. Această ediție a revistei l-a ajutat pe Arnold în drumul lui spre succes. Acum știam direcția.

Nu este astăzi să spun asta și nu va fi nici ultima oară!

Mi-am dat seama că am o abilitate specială, care nu se poate obține prin antrenamente. Abilitatea de a vedea lucrurile foarte clar.

Știam că fiecare antrenament mă va duce cu un pas mai aproape de a transforma această frumoasă viziune în realitate. Viața mea se îndrepta într-o singură direcție — Mr. Universe, antrenamente și definirea corpului.

Beta-Alanina Capsule 120caps

Universe din istorie. În loc să se bucure de glorie și să se relaxeze, Arnold a decis să se antreneze și mai mult. Dar încă nu am ajuns acolo unde voiam. Să devii Mr. Universe, este ca și cum ai câștiga Golden Gloves sau medalia olimpică de aur la box — e minunat, dar e departe de a fi cel mai bun boxer.

În America, au fost culturiști extraordinari, precum Serge Nubret și Dave Draper, care arătau mult mai bine, erau mai bine definiți, mai populari și pozau mult mai sofisticat. Spuneau, acesta este băiatul ăla din Austria?

El este acel băiat, care face îndreptări cu kilograme? Nu puteam să citesc ziare sau să urmăresc știrile de la televizor. Mă simțeam izolat de lumea din exterior. M-am simțit singur. Totuși, m-au primit cu brațele deschise.

Maximum KREA-GENIC Powder 554gr

Am primit atât de multă iubire și susținere din partea culturiștilor care nici nu mă cunoșteau. Nu o să uit niciodată, a fost ceva cu adevărat special.

Top Culturisti Care Chiar Au Exagerat...

Eu cred că asta simte orice culturist. Vrea să aibă un triceps mai mare, coapse mai mari și un abdomen mai bine definit.

Te susține în curele de slăbire

Această muncă asupra acestor detalii i-a menținut lui Arnold setea pentru victorii și a continuat să-i alimenteze viziunea. Franco Columbu îmi făcea poze mie și eu îi făceam lui.

Am comparat pozele, urmăream zonele îmbunătățite și încercam să găsim zonele problematice. Prin munca grea îți poți atinge obiectivele și obține succesul. Acest lucru este minunat la culturism. Dacă ești bun și îți atingi obiectivele, vei putea să aplici aceleași principii în orice altă activitate din viața ta.

Astăzi, multe centre de fitness sunt supraaglomerate cu viziune la culturisti care se antrenează la aparatele de fitness și nu la standurile cu haltere. Toți se folosesc de aparate.

Totul se bazează pe mulți de ani de experiență în culturism și a unei munci asidue, munca, așa cum spune Arnold, nu poate fi înlocuită de aparatele din sala de fitness. Nu vă protejați pentru o altă serie. Aceasta este greșeala pe care o fac foarte mulți sportivi.

Culturismul - Un sport pentru oricine, intr-o viziune personala

Viziune la culturisti ales pentru voi câteva dintre exercițiile preferate ale lui Arnold pe care le făcea atunci când se pregătea pentru Mr. Faptul că aceste exerciții sunt cu adevărat eficiente este dovedit și de faptul că Arnold a câștigat Mr Olympia de 7 ori!

Viziune la culturisti piept cu bara pe banca orizontală bench pressîmpins la piept cu bara pe banca înclinată incline bench press și fluturări cu ganterele din culcat dumbbell flyes. Acest lucru se datorează posibilității de încordare la maxim a mușchilor în timpul executării fluturărilor cu gantere din poziția culcat dumbbell flyes.

Rețineți că este important să întindeți și să încordați mușchii. În timpul acestui exercițiu am întins brațele cât am putut, apoi am revenit la poziția inițială, astfel încât să se apropie bara de piept. Acest exercițiu nu poate fi înlocuit cu niciun aparat.

Am practicat acest sport multi ani la rand, cine m-a convins sa-l practic?

M-am bazat pe aceste exerciții de la începutul până la sfârșitul carierei mele. Trebuie să vă relaxați corpul și să permiteți spatelui inferior să mențină greutatea în timpul efectuării ramatului din aplecat. Acest lucru vă oferă forța corectă și vă definește partea inferioară spatelui.

Cei doi ne-au povestit despre antrenamente, despre îmbătrânire, şi de ce personajele pe care le joacă sunt cele mai mari de până acum.
Video Dosarele SECRETE ale unui mare culturist roman: "Refacerea si odihna sunt cruciale" Antrenamentul si dieta unui profesionist: Anii de experienta ai unui culturist si miile de ore petrecute in sala de forta valoreaza mult mai mult decat tot ce citesti prin reviste sau auzi tu pe la sala.
Chirurgie de pierdere a vederii
Николь вновь углубилась в воспоминания.
Ziua vederii în versuri

Una dintre tehnicile pe care le folosea pentru a provoca un șoc bicepșilor a fost să facă prima repetare cu o greutate de de kilograme. La a doua repetare mai scădea din greutate, iar la a viziune la culturisti repetare scădea și mai mult.

Am vrut să le arăt bicepșilor mei că nici nu știu ce îi așteaptă. Niciodată nu se vor obișnui cu viziune la culturisti mea de antrenament, deoarece întotdeauna am un as în mânecă. Pentru a izola bicepsul, el făcea flexii cu gantere pe banca înclinată și flexii izolate pentru bicepși.

Pentru triceps făceam foarte multe exerciții de împins cu priză îngustă. Ulterior au fost diferite variante de extensii pentru triceps.