Viziune de alergare. Alergatorul Fericit - David Roche si Dr. Megan Roche
ISBN: Alergătorul Fericit are la bază experiența personală a autorilor, David și Megan Viziune de alergare, alergători și antrenori deopotrivă, pentru care alergarea a însemnat un proces de autocunoaștere transformat, în cele din urmă, în însuși motorul fericirii de zi cu zi.
Păstrarea capacității de alergare în viteză este foarte importantă.
Cartea tratează tema alergării din două perspective: una care ține de motivele viziune de alergare care vrem să devenim alergători, viziunea pe termen lung și modul cum introducem acest sport în existența noastră viziune de alergare zi cu zi, iar cea de-a doua care ține de tehnica alergării, creșterea performanței până la limita evitării accidentărilor, raportul dintre alergarea în forță și alergarea ușoară, programul ideal de antrenament, depășirea crizelor și concentrarea pe procesul alergării rapide și ușoare.
Volumul include 26 de studii de caz ale alergătorilor din echipa SWAP, pentru a ilustra cât mai convingător sfaturile lor practice.
Este dublu campion național și de trei ori component al echipei SUA. Este, de asemenea, contributor permanent al Trail Runner Magazine. David a absolvit Universitatea Columbia cu o diplomă în științele mediului viziune de alergare a obținut diploma de licență și de master în drept de la Universitatea Duke.
În anul a pus bazele echipei Some Work, All Play SWAPplecând de la premisa că ar putea ajuta atleții să ducă un trai viziune de alergare căței, să alerge precum starurile rock și să ignore în tot acest timp aspectele neimportante ale vieții.
Am fost gata să încep ceea ce părea un lucru natural pentru oameni. Adică, copiii o fac toată ziua în fiecare zi și țipă și zâmbesc de la ureche la ureche tot timpul.
David antrenează acum câțiva dintre cei mai buni alergători de trail din lume. Atleții echipei SWAP au cucerit 17 titluri de campion național ai Statelor Unite și au fost selectați în echipa națională de 41 de ori, în plus au câștigat și competiții de anduranță cum ar fi Western States Spasm de vedere deteriorat Endurance Run și Hardrock Megan a urmat cursurile Universității Duke, unde a jucat hochei pe iarbă și a alergat pentru echipele de cros și de atletism ale universității, înainte de a absolvi cu o diplomă în neuroștiințe.
Newsletter
Megan și-a obținut licența de medic de la Universitatea Stanford în Pentru că este scrisă de alergători, pentru alergători. Pentru că ne ajută sa devenim nu doar niste «mașinării» mai eficiente în mișcare, dar și niște oameni care iubesc alergarea, pentru că ne încurajează să îi vedem pe ceilalți alergători nu ca pe adversari sau concurenți, ci făcând parte din marea echipă a alergătorilor și pentru că ne ajută să ne dezvoltăm viziunea pe termen lung despre alergare.
În plus, include și studii de caz, care ilustrează sfaturile practice. Pe scurt, este una dintre acele cărți transformaționale, despre care vom putea spune, la bătrânețe: «datorită ei, alerg și acum!
Dacă da, atunci — viziune de alergare autorii — poate merită să acorzi aceeași atenție nu doar intensității și duratei antrenamentelor, cât mai ales măsurii în care te accepți așa cum ești și felului în care știi să te bucuri de ceea ce faci.
După șapte ani de alergare zilnică, mi se pare că asta e o abordare foarte limitată. Alergarea nu este despre distanță, despre viteză, despre medalii și reușite, ci despre autocunoaștere, despre autodepășire și despre a ne simți bine.
Suferința nu trebuie să facă parte din repertoriul nostru zilnic de antrenamente, trebuie să avem compasiune față de noi înșine când ne motivăm, trebuie să ne bucurăm de momentele petrecute cu noi înșine. Ca să putem să facem toate aceste lucruri, vă recomand să citiți cartea Alergătorul fericit.
Cartea este binevenită atât pentru începători, cât și pentru avansați, pentru că temele abordate sunt relevante și vitale pentru oricine. O reflecție utilă pentru orice alergător sau aspirant.
Ea era odinioară un mijloc de supravieţuire pentru a fugi din calea triburilor rivale.
