Numele vitaminelor care îmbunătățesc vederea
Miercuri, 18 Maiora Milioane de oameni sufera de probleme de vedere si ar face orice pentru ca acestea sa se remedieze. In afara de vizitele la medic, poti avea ochi mai sanatosi si printr-o dieta potrivita. Potrivit studiilor publicate in LiveStrongefectuate de cercetatorii americani, prin adaugarea nutrientilor in dieta zilnica iti poti imbunatati vederea si reduce riscul aparitiilor unor boli de ochi.
Luteina Luteina este un nutrient care reduce riscul bolilor cronice ale ochilor, in special in combinatie cu zeaxantina.
Home » Maratoanele Descopera » Mari întrebări » Oare consumul de morcovi îmbunătăţeşte vederea? Oare consumul de morcovi îmbunătăţeşte vederea?
Acestea protejeaza ochii de razele de soare. Cea mai buna sursa de luteina este reprezentata de galbenusul de ou, dupa cum afirma Elizabeth J. Vitamina C Vitamina C este un antioxidant foarte important pentru fiecare celula a corpului, fiind foarte concentrata in tesutul ocular.
Corpul uman nu stocheaza vitamina C, asa ca este important numele vitaminelor care îmbunătățesc vederea o obtii din hrana zilnica. Multe fructe si vegetale au vitamina C in compozitie, dar citricele detin cea mai mare concentratie. Omega 3 Acizii grasi omega 3 s-au dovedit a fi esentiali pentru o dezvoltare optica optima.
Studii efectuate de Institutul National de Oftalmologie arata ca o cantitate prea mica de acizi omega 3 in corp poate duce la o degradare a retinei. Adauga peste gras, precum somon sau ton, in alimentatia ta sau ia suplimente pe care le gasesti la orice farmacie.
Vitamina E Vitamina E este un antioxidant care protejeaza celulele de radicalii liberi si reduce riscul formarii cataractei si a altor boli oculare.
Petreci foarte mult timp in fata monitorului sau a televizorului?
Fara acest nutrient important, nervii pot fi deteriorati, pot aparea miscari involuntare ale ochilor si ruperi ale celulelor rosii din sange. Din cauza ca vitamina E nu este produsa de corp, dieta ta trebuie sa contina nuci si cereale integrale fortifiate.
Zinc Zincul este un mineral esential si este foarte concentrat in zona retinei. Rolul sau este de a ajuta retina, producand un pigment numit melanina.
Autor: Dr. DeÈi experienÈa Èi studiile o recomandÄ ca medic oftalmolog cu competenÈe generale, sufletul a îndreptat-o cÄtre oftalmologia pediatricÄ. Dar există câțiva pași pe care poți să îi urmezi ca să încetinești acest proces. Ochiul uman este format din mai multe membrane și lentile, care transformă lumina primită în semnale pentru creier, constituind văzul.
Cand ai un deficit de zinc, poti experimenta probleme de vedere noaptea, gandire mai lenta si o cadere a parului. Corpul nu produce zinc, de aceea este important sa il iei din carnea rosie, pui, fructe de mare si nuci.
Vedere mai buna fara ochelari - Îmbunătățește-ți vederea cu alimente bogate în A, B, C - Eu stiu TV
Zincul poate fi gasit si sub forma de suplimente alimentare.
