Hipovitaminoză și vedere
Deficitul de vitamine - avitaminoza
Vitamina B3 sau niacina Vitamina PPse gaseste in grau, orez, drojdii, legume fructe proaspete, polen. Lipsa totala de vitamina B3 determina pelagra, boala letala care se manifesta prin oboseala, tristete, insomnii, afte, diaree, ulceratii la maini si picioare, tulburari nervoase, ca spre final sa apara nebunia si decesul. Vitamina B6 piridoxina se gaseste in vegetale verzi, cartofi, drojdii, galbenus de ou, polen si are rol in metabolismul grasimilor, rol stimulator muscular si rol in dezvoltarea si sanatatea tesutului cutanat.
Semne ce anunta un deficit de vitamine si minerale
Hipovitaminoza vitaminei B6 produce tulburari cutanate, tulburari nervoase insomnii, somn neodihnitor, lipsa de concentrare, fatigabilitate, iritabilitate si supraincarcarea grasa a ficatului. Este important de stiut ca in timpul sarcinii, deficienta de vitamina B6 poate determina malformatii fetale.
Vitamina B12 antianemica se gaseste in drojdii, germeni de grau, orez integral, malt, peste marin, oua, lapte, ficat si are un rol important in formarea globulelor rosii, a nervilor si ADN-ului. Aceasta vitamina este stocata in organismul uman la nivelul ficatului, in muschi si pancreas.
Deficitul de vitamina B12 apare, de exemplu, la cei care adopta dieta vegana care nu iau si suplimente alimentare sau la persoanele care au suferit o interventie chirurgicala pentru pierdere in greutate. Este indicata in anemii, nevralgii, polinevrite alcoolice si diabetice, dureri reumatismale, oboseala fizica si intelectuala. In cazul deficitului de vitamina B12 pot aparea: amorteli, furnicaturi; paloare, coloratie galbena a tegumentelor; oboseala; hipovitaminoză și vedere de memorie.
Vitamina C Vitamina C — vitamina hipovitaminoză și vedere Vitamina C are o importanta capitala pentru buna functionare a organismului uman si pentru sanatate. Vitamina C intervine in procesele de oxidoreducere, este antiinfectioasa, tonifianta, distruge toxinele.
Este importanta pentru cresterea imunitatii. Carenta prin lipsa totala, duce la scorbut, cunoscuta in trecut ca boala hipovitaminoză și vedere, soldatilor, care se hraneau exclusiv cu conserve. Se manifesta prin ulceratii si hemoragii gingivale, respiratie urat mirositoare, caderea parului, a unghiilor, piele uscata cu pete rosii si verzi, musculatura rigidizata, genunchi umflati, respiratie anevoioasa, demineralizare osoasa, putrefactia corpului si, netratata, deces.
Deficit de vitamina D
O gasim cum să afli care este viziunea ta vegetalele verzi, in varza, rosii, patrunjel, tarhon, grepfruit, maces, lamai, catina, ardei gras, urzici, marar etc. Hipovitaminoza se manifesta de regula prin hemoragii gingivale, hipovitaminoză și vedere, gingivita ulcerata si hemoragica. Indicatii: boli infectioase, convalescenta, alaptare, sarcina, hipercolesterolemie, in curele de slabire, stari postoperatorii, in tratament cu corticosterozi, stari de imunitate scazuta.
Vitamina D Vitamina D — antirahitica Se gaseste in germenii de grau, uleiuri vegetale, vegetale proaspete, lapte integral, unt, galbenus de ou, ficatul pestilor, pestii grasi, polen. Absenta vitaminei D determina aparitia rahitismului, demineralizare, tulburari in formarea scheletului, a dintilor, tulburari de hipovitaminoză și vedere, ingrosarea articulatiilor.
Hipovitaminoza vitaminei D poate determina: transpiratii excesive; oboseala, fatigabilitate. Vitamina E Vitamina E — vitamina reproducerii Se gaseste in cereale, mai ales in germenii de grau, uleiuri vegetale, legume, spanac, salata verde, patrunjel, mazare, polen, nuci, arahide, alune, migdale, ficat, unt de arahide.
Simptomele in cazul deficitului de vitamina E sunt: atrofia fetusului, nasterea de copii morti; tulburari in sfera genitala.
