Fruct pentru a îmbunătăți vederea. Newsletter
Poti manca pentru a-ti imbunatati vederea?
Poti manca pentru a-ti imbunatati vederea? Sfatul mamei de a manca morcovi pentru a putea vedea in intuneric s-arputea sa fie mai mult decat un simplu truc pentru a ne face sa mancammai multe legume.
Cercetatorii au demonstrat faptul ca anumite alimentepot imbunatati vederea, stopand semnele imbatranirii ochiului si pastrandsanatatea acestuia. Una din cele mai comune cauze ale vederii slabe este ceea ce se numeste"degenerescenta maculara". Ochi vedere crustacee ca ochiul tau este ca o camera.
Exista cristalinulcu o deschidere in fata care concentreaza obiectele in retina, inspatele ochiului tau.
10 alimente ce îți vor îmbunătăți vederea semnificativ
Macula este o mica zona de depresie situata incentrul retinei, unde acuitatea vizuala este maxima si, de asemenea,sensibilitatea la lumina este foarte mare. Uneori, celulele maculei sedistrug iar tu iti pierzi abilitatea de a aprecia culorile sau de a teconcentra asupra activitatilor migaloase cum ar fi cititul.
Tweet Probabil că ai auzit de multe ori că ar fi bine să mănânci legume, în special morcovi, pentru o vedere mai bună.
De cele maimulte ori, aceasta problema nu provoaca orbirea totala dar iti poateincetosa privirea si, uneori, te sensibilizeaza la lumina.
In mod obisnuit, cei afectati sunt persoane de peste 60 de ani darforma genetica a acestei boli poate afecta si persoane tinere sau chiarcopiii. Medicii inca nu au aflat cu exactitate din ce cauza celulele maculeiincep sa degenereze.
Una din teorii se refera la radicalii liberi,substantele nocive pe care corpul tau le ia din lumina soarelui, atmosferasi fumul de tigara. Exista cativa pasi pe care poti sa-i faci pentru a-ti proteja ochii peviitor.
Privire de nota Zece alimente care imbunatatesc vederea Data publicarii: Sambata 16 IunieProbabil ca ai auzit inca din copilarie ca ar fi bine sa mananci mai multi morcovi daca vrei sa ai ochid e vultur. Dar sunt si alte alimente pe care ar fi bine sa le ochesti ca sa nu suferi mai tarziu de probleme cu vederea. Problemele oftalmologice sunt asociate de cele mai multe ori cu imbatranirea si mostenirea genetica pe care o are fiecare persoana in parte.
Urmeaza urmatorul ghid si mananca pentru o vedere mai buna. Aceastaprotejeaza ochiul prin formarea unor pigmenti in macula. Pigmentii ajutala filtrarea masa pentru vedere este aceeași peste tot nociv de lumina albastra care poate distrugeochiul.
Top opt alimente care ajută la îmbunătățirea vederii
Cu cat ochii tai vor contine mai multi pigmenti, cu atat risculde imbolnavire este mai mic. Trebuie aratat faptul ca un consum marede legume cu un bogat continut de luteina este foarte important pentrumentinerea nivelului densitatii pigmentilor din macula. Din pacate,acest nutrient nu este generat in mod natural de catre organism, asa cava trebui sa il iei din alte surse.
Exista mai multe verdeturi care contin acest nutrient, cum ar fi spanacul,broccoli si varza creata. Trebuie sa consumi verdeturi bogate in luteina mai multeluni pentru a vedea beneficiile.
Recomandari pentru tine si casa ta
Dar daca te vei plictisi sa manancispanac, poti cumpara un supliment de vitamine pentru cresterea niveluluide luteina.
O persoana care consuma fruct pentru a îmbunătăți vederea 10 mg de supliment naturalde luteina timp de 12 saptamani, in fiecare zi, poate sa aiba rezultatevizibile in cresterea cantitatii de pigmenti in ochii sai. Nutrientul responsabil de acest lucru este carotenul careeste transformat in vitamina A de catre ficat.
Protejeaza-ti ochii de lumina soarelui ca sa nu ai probleme maitarziu. Vitamina A iti poate proteja ochii ajutand la absorbtia energieisolare care trece prin ochi. Crescand nivelul de vitamina A inseamna caochii tai pot absorbi mai multa energie si pot deveni mai sensibili lalumina slaba, facandu-te sa vezi mult mai bine. Copiii care au deficientede vitamina A au ochii uscati si, in cazuri extreme, pot suferi de"orbirea" de noapte, avand probleme in a vedea pe intuneric.
Cele maibune surse de caroten sunt morcovii, fructele de mango si varza.
Subiecte în Health
Deasemenea, poti gasi carotenul si in untura de peste, lapte si oua. Fructerecunoscute pentru capacitatea lor de a imbunatati vederea in intunericsunt afinele.
Ingredientul "magic" continut de afine este un grup decompusi care ajuta vedereala intuneric.
Deficientele de vedere sunt una dintre cele mai frecvente probleme care apar la persoanele cu varsta de peste 40 de ani. Pentru intretinerea capacitatii vizuale se recomanda introducerea din timp in meniul zilnic al alimentelor bogate in anumiti nutrienti necesari sanatatii ochilor. Ochi uscati si obositi? Rezolva cat ai clipi! Stridii Stridiile sunt considerate o delicatesa, sunt foarte gustoase si, in plus, foarte bogate in zinc, un mineral care imbunatateste in mod semnificativ sanatatea ochilor.
Pentru a vedea rezultatele, trebuie sa mananci afinecel putin doua luni. Daca iti este greu sa le gasesti pe piata, le poticumpara sub forma de capsule sau tablete din farmacii. Ai nevoie de unaport fruct pentru a îmbunătăți vederea cel putin mg in fiecare zi.
O alta cauza majora a pierderii vederii este cataracta. Aproapejumatate din persoanele fruct pentru a îmbunătăți vederea peste 65 de ani sufera de cataracta.
Cataractainseamna o opacifiere a cristalinului, facandu-te sa nu mai ai claritateavederii. Nu este ca o pielita care iti acopera ochiul. Privirea devineincetosata din cauza luminii care nu mai poate trece prin cristalinulafectat pentru a ajunge la retina.
Pe acelasi subiect
Este posibil ca aceasta problema safie generata de radicalii liberi. Lupta impotriva radicalilor liberi Una din cele mai bune modalitati de a lupta impotriva daunelor produsede radicalii liberi este consumul de antioxidanti.
Antioxidantii potdescoperi si pot distruge radicalii liberi din organism.
