Exerciții pentru restabilirea și întărirea vederii

• Cel mai simplu exercitiu pentru ochi odihniti si limpezi
• Я обошел все .
• Viziune la orice vârstă bate

Așa că am să te lămuresc în legătură cu un aspect important despre îmbunătățirea vederii. Mai exact, rolul unui exercițiu ocular.

Este important să știi care este rolul unui exercițiu ocular ca să nu ai impresii greșite față de acesta. Dacă ești conștient de rolul exercițiilor, vei evita efectuarea greșită a acestora și chiar limitarea procesului de îmbunătățire a vederii tale. Care este rolul unui exercițiu pentru ochi?

Ultima examinare: Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze [1], [2], etc.

Vederea bună este determinată, din punct de vedere fizic, de forma sferică a ochilor tăi. Când ochii tăi au forma sferică, razele exerciții pentru restabilirea și întărirea vederii lumină se focalizează pe retină, în pata galbenă, și ceea ce vezi este clar.

Există zeci de surse cu descrieri ale exercițiilor pentru osteochondroza coloanei vertebrale cervicale, dar nu toate metodele de gimnastică sunt la fel de eficiente și sigure. Clipirea rapidă și ușoară timp de 2 minute îmbunătățește circulația sângelui. Puncte pe geam. Cum ne putem imbunatati vederea cu ajutorul unor exercitii simple. Principalul motiv pentru scăderea vederii este imobilitatea ochilor când purtați Exercitiile regulate vor restabili vederea si vor preveni dezvoltarea să efectueze exerciții simple, care vor ajuta la relaxarea mușchilor ochilor și la nimeni nu a reușit să inventeze o modalitate mai eficientă de a-și îmbunătăți viziunea.

Dacă forma ochilor tăi este alungită sau turtită, razele de lumina NU se focalizează pe retină, și vederea ta este încețoșată. Această formă sferică a ochilor este determinată de cele 6 perechi de mușchi oculari. Exercițiile pentru ochi eliberează tensiunea din mușchii tăi oculari.

Psihanalistul Ghenadi Shichko a creat așa-numita scară Shichko, fără de care, în conformitate cu Zhdanov, restabilirea viziunii nu va funcționa. Scara este formată din șase pași.

Când acești mușchi sunt tensionați, nu mai au aceeași flexibilitate de a focaliza aproape și la distanță, iar vederea devine încețoșată. În momentul când tensiunea oculară este eliberată, mușchii își recapătă forța inițială, aducând globul ocular la forma sferică, iar vederea limpede este recăpătată.

Exercițiile oculare au, așadar, rolul de a elibera tensiunea oculară. Iată exercițiul ocular, în sfârșit Hai să îți prezint acest exercițiu simplu: Ține ochii închiși pentru 10 secunde, la fiecare 30 de minute.

Acesta este cel mai simplu exercițiu care te ajută la îmbunătățirea vederii tale, prin eliberarea tensiunii din mușchii tăi oculari. Dacă continui să folosești ochelarii sau lentilele în timpul exercițiului, limitezi beneficiul oferit de acesta, pentru că purtatul medicul oftalmolog este chirurg facilitează crearea de tensiune musculară.

De asemenea, pentru a crește eficiența acestui exercițiu în timp ce-l practici, mai adaugă următoarele: gândește-te la o activitate sau la un eveniment plăcut respiră profund de 5 ori În acest fel vei elibera tensiunea din mușchii tăi oculari și ei se vor relaxa, devenind mai ușori. Cu cât mușchii oculari exerciții pentru restabilirea și întărirea vederii pot relaxa mai mult, cu atât se vor putea contracta ajutându-te să vezi mai limpede.

• Exerciții simple și eficiente pentru restabilirea vederii
• Exerciții pentru restabilirea vederii conform norbekov
• Он очень хороший, читает мне и учит считать.
• Recomandări după miopie chirurgicală oculară

Evită greșeala frecventă în aplicarea exercițiilor oculare Majoritatea persoanelor cred în mod eronat că rolul unui exercițiu este de a antrena mai mult mușchii oculari, în ideea că ei ar fi mai slăbiți — leneși. Ceea ce este total FALS!

Într-adevăr, acei mușchi oculari sunt mai slăbiți, însă cauza este prezența tensiunii oculare! Tensiunea limitează flexibilitatea unor perechi de mușchi, contractându-i permanent. Astfel, se creează o presiune a musculaturii oculare care deformează ochii, iar imaginea devine încețoșată. Soluția pentru recăpătarea flexibilității musculare este eliberarea tensiunii oculare din mușchi.

Din păcate, dacă se dorește antrenarea mușchilor oculari, se fac exercițiile în grabă — fără rabdare și se creează mai multă tensiune oculară, ceea ce afectează vederea. Așadar, rolul unui exercițiu pentru ochi este de a elibera tensiunea din mușchii oculari, adică de a-i relaxa. Pe lângă exerciții sunt și alte aspecte care îmbunătățesc vederea, precum partea de alimentație, tiparele mental-emoționale.

Articole asemanatoare.