Exerciții din tehnica tibetană de viziune clară
Sunteți pe pagina 1din 13 Căutați în document Staţi drept în picioare cu braţele întinse lateral.
Rotiţi-vă în sensul acelor de ceasornic până deveniţi uşor ameţiţi. Măriţi gradual numărul de repetări cu câte două practicând de la 3 până la 21 repetiţii pe zi pentru fiecare postură Postura 2 Staţi întins pe podea cu faţa în sus, braţele întinse pe lângă corp, cu palmele lipite de podea şi degetele lipite.
Ridicaţi capul de pe podea aducând bărbia în piept.
Apoi ridicaţi picioarele în poziţie verticală ţinând genunchii întinşi. Dacă este posibil duceţi picioarele deasupra capului, fără a îndoi genunchii.
Cele-5-ritualuri-tibetane
Din această poziţie reveniţi la poziţia iniţială, deplasând concomitant capul şi picioarele cu genunchii întinşi spre podea. Permiteţi tuturor muschilor să se relaxeze continuând să respiraţi în acelaşi ritm.
Inspiraţi adânc în timp ce ridicaţi picioarele şi expiraţi la coborâre Postura 3 Îngenuchiaţi pe podea cu spatele drept.
Închideți bine ochii, 5 secunde; Clipiți repede și fără încordare timp de 2 minute; Faceți un punct din plasticină și lipiți-l pe fereastră. Alege un obiect îndepărtat, privește distanța timp de câteva secunde, apoi în acest moment. Repetați de 8 ori; Stai drept, închide ochii strâns timp de câteva secunde, apoi deschide-i larg, larg.
Palmele trebuie poziţionate pe bicepsul femural. Aduceţi bărbia la piept. Apoi folosiţi braţele ca sprijin, presând palmele pe muşchiul piciorului bicepsul femural.
După arcuire se revine la poziţia iniţială şi se repetă exerciţiul.
Gimnastica călugări tibetani 5 perle tibetane. Secretele longevității tibetane: Ochiul Renașterii
Postura 4 Aşezaţi-vă pe podea cu picioarele depărtate la cca. Având trunchiul drept, aşezaţi palmele pe podea în dreptul şezutului.
Apoi lăsaţi capul maxim pe spate. În acelaşi timp, ridicaţi corpul îndoind genunchii şi menţinând braţele drepte.
Atelier Meditatie Sunete Sacre ~Intuitie si Claritate ~ Craiova
Trunchiul şi femurul vor forma o linie dreaptă, paralelă cu podeaua. Încordaţi exerciții din tehnica tibetană de viziune clară muşchii apoi relaxaţi-vă revenind la poziţia iniţială.
Repetaţi procedura după ce v-aţi odihnit.
O gimnastică tibetană matinală unică. Exercitarea în pat: primul pas către un antrenament minunat.
Inspiraţi în timp ce vă ridicaţi, ţineţi-va respiraţia puternic în timp ce reveniţi la poziţia iniţială. Continuaţi să respiraţi în acelaşi ritm şi în timp ce vă odihniţi.
- Узел быстро увеличивался в размерах.
- Viziunea afectează
- Miopie oculară
- Скажу тебе позже, - промолвила Николь, немного поколебавшись.
Postura 5 Când efectuaţi al 5-lea exerciţiu corpul dvs. Vă sprijiniţi în mâini, exerciții din tehnica tibetană de viziune clară palmele pe podea şi cu degetele de la picioare în poziţie flexată. În timpul acestui exerciţiu mâinile şi picioarele trebuie ţinute drepte.
Începeţi aşezând mâinile perpendicular pe podea, coloana arcuită în extensie astfel încât corpul să fie în poziţie de coş. Capul este lăsat maximum pe spate. În acelaşi timp se aduce bărbia la piept.
Inspiraţi adânc în timp ce ridicaţi corpul şi expiraţi în totalitate în timp ce coborâţi corpul Benefits exerciții pentru vedere cu astigmatism the Five Tibetans In essence, the Tibetans are one of the best kept secrets, for improving health. The Five Tibetans take a minimum of daily time and effort but can dramatically increase physical strength and suppleness as well as mental acuity.
- Конечно, - Накамура направился к бару ручной работы, стоявшему под единственным окном.
- Miopie ce este și cum se tratează
- Gimnastica călugări tibetani 5 perle tibetane. Secretele longevității tibetane: Ochiul Renașterii
- Mențineți o viziune veche
- Правительство пытается собрать всю доступную информацию.
- Celeritualuri-tibetane
Regular practice of these exercises relieves muscular tension and nervous stress, improves respiration and digestion, benefits the cardiovascular system, and leads to deep relaxation and well-being. The Five Tibetans can be a powerful vehicle not only for enlivening the senses but also for generating and harnessing vital energy for self-transformation.
When all of the endocrine glands are functioning in harmony, a person has more energy, more vitality and less discomfort. Often when one gland is not functioning correctly, so too the other glands are not communicating properly with each other.
Exercitarea în pat: primul pas către un antrenament minunat. O gimnastică tibetană matinală unică.
Balanced hormones aid with PMS and menopausal discomforts and rev up one's sexual energy. Plus when the hormones are out of balance, one is more prone to mood swings and illness. Enhance bone mass.
- Cineva face doar exerciții în fiecare dimineață, cineva se deplasează în stațiuni la modă și stațiuni de sănătate, iar cineva îi este greu să își imagineze viața fără plimbări obișnuite.
- Viziune moștenită de la mamă
- Modul în care postul afectează vederea
- Dacă observi că dintr-o dată: vezi în ceaţă, nu mai suporţi lumina ai fotofobielăcrimezi abundent, nu mai percepi culorile şi nici contrastele, vederea şi-a pierdut claritatea, medical în urma examenului oftalmologic complet poate spune dacă este vorba despre o problemă serioasă sau nu şi îţi va recomanda ce trebuie să faci în continuare.
The Tibetans are weight bearing on every bone in the body. Which aids in preventing bone loss.
Eliminate double chins. A double chin simply cannot withstand these exercises. Take a picture of yourself now and another one after you have done the Tibetans regularly for 3 months. Voila, greater muscle tone.
