Antrenament vizual conform metodei, Exerciții pentru relaxarea ochilor


Tabel pentru restaurarea vederii conform Norbekov. Restabilirea vederii prin metoda norbekov

Dacă ați suferit recent un accident vascular cerebral, un atac de cord sau o intervenție chirurgicală, atunci întreaga perioadă de recuperare prescrisă de medic trebuie efectuată în mod clar, în conformitate cu toate recomandările. Ochi vedere in ceata strict interzisă desfășurarea orelor pentru normalizarea vederii în acest moment.

Mai bine să aștepți șase luni și să începi gimnastica.

vederea s-a deteriorat din cauza inflamației îmbunătăți vederea senilă

Un set de exerciții Complexul gimnastic constă din 8 exerciții simple, dar eficiente, care pot fi efectuate într-o succesiune diferită, în funcție de preferințele personale. Să luăm în considerare fiecare exercițiu cu o descriere detaliată a tehnicii de execuție. Poziția de plecare va fi aceeași de la primul la ultimul exercițiu - antrenament vizual conform metodei este drept, spatele ar trebui, de asemenea, să fie aliniat, iar umerii să fie îndreptați.

Îndreptați-vă privirea spre vârf, ridicând ochii cât mai mult posibil, apoi continuați să trasați o linie verticală imaginară în sus parcă prin frunte. Priviți în jos, continuând linia imaginară în aceeași direcție în gât.

Următorul exercițiu viziunea celulară numește Fluture. Când începeți să-l efectuați, țineți capul nemișcat, mișcarea va fi făcută doar cu ochii.

fata este lipsită de vedere cât de des se deteriorează vederea

Eliminați posibilitatea de exagerare a mușchilor oculari. Ochii ar trebui să facă următoarele: răpirea și focalizarea ochilor în colțul din stânga jos, apoi în colțul din dreapta sus. Mai mult, dimpotrivă: colțul din dreapta jos este fixat cu o privire, apoi colțul din stânga sus. Când ați terminat de efectuat acțiunea, închideți ochii, relaxând astfel mușchii încordați, apoi clipiți frecvent. Exercițiul este o practică bună pentru dezvoltarea vederii periferice laterale.

Exercițiul numărul 2

Luați-vă poziția de plecare într-un loc retras și liniștit. Aduceți ambii ochi împreună, fixându-i în vârful nasului. Este permis să se facă acest lucru treptat, plasând degetul arătător în antrenament vizual conform metodei feței, concentrându-se asupra ei.

  • Ghid deficiente vaz - GIFTED (FOR) YOU Project
  • Medicul verifică vederea
  • Un antrenament pentru ochii dumneavoastră

Începeți mișcarea lină a degetului spre vârful nasului, urmărind degetele. Relaxați mușchii ochilor privind în față și fixând elementele laterale cu vederea ochii rămân nemișcați. Repetările ulterioare ar trebui să alterneze: privirea în altă parte a vârfului nasului - relaxare, privirea în față - fixarea vederii periferice, cu ochii nemișcați.

Apoi, deplasați-vă în sus de-a lungul nasului și primul punct de concentrare va fi deja pe puntea nasului, restul mișcărilor sunt aceleași - privind în fața dvs. Etapa finală este o privire concentrată asupra zonei dintre sprâncene, apoi în fața ta și fixarea vederii laterale. Puneți degetele arătătoare pe nas și concentrați-vă asupra lor. În timp vizualizați plus sau minus vă întindeți brațele în lateral, priviți în altă parte după degete conform principiului: degetul mâinii drepte - ochiul drept, mâna stângă - stânga.

Nu este nevoie să încercați să deschideți ochii, doar urmați mișcarea mâinilor cu o vedere periferică. Faceți o scurtă pauză între repetări pentru a evita exagerarea mușchilor ochilor.

Exercițiul final se numește Cercul Mare. Mișcă-ți ochii ca și cum ai repeta conturul unui cerc. Se propune reprezentarea cadranului unui ceas mecanic sub formă de cerc. Mai întâi, mișcă-ți ochii în sensul acelor de ceasornic, oprindu-te mental la cifre.

Apoi faceți aceeași manipulare, numai împotriva mișcării mâinii ceasului. În procesul antrenament vizual conform metodei mișcare a ochilor, trebuie să observați un cerc clar. Începeți cu un cerc mic, mărind treptat dimensiunea acestuia. Tranzițiile dintre fiecare etapă a exercițiului ar trebui să fie foarte netede.

Antrenamentul vizual

Pentru a ameliora tensiunea de la mușchii ochilor, se recomandă să faceți o pauză sub formă de clipire frecventă. Tehnica Norbekov face posibilă influențarea proceselor de restabilire a vederii fără utilizarea medicamentelor și a tratamentului chirurgical. Pentru a obține un rezultat bun, este necesar nu numai să urmați recomandările pentru efectuarea gimnasticii, ci și să aveți o atitudine emoțională pozitivă, care crește semnificativ eficacitatea acestei tehnici.

chirurgie pentru corectarea laserului epilesic ce înseamnă viziune minus 0 5

Pentru exerciții cu vedere, M. Norbekov folosește o tabletă foarte neobișnuită. Deoarece vom vorbi multe despre aceste exerciții, am decis să public placa. Este ușor de copiat și este exact dimensiunea pe care Norbekov o sugerează antrenament vizual conform metodei cartea sa.

orizontul viziunii mele hiperopie la un copil de 3 ani

Este foarte ușor să copiați o imagine pe computer. De asemenea, atunci când este apăsată, imaginea este mărită și devine ceea ce recomandă Norbekov să utilizeze format A Fiecare a doua persoană se confruntă cu o astfel de problemă ca deteriorarea funcției vizuale. În plus, există multe alte modalități de a-ți verifica vederea în cabinetul oftalmologului. Una dintre acestea este metoda Norbekov.

În oftalmologie, există două metode principale de verificare și formare a vederii: conform lui Sivtsev și Norbekov.

Exercițiul numărul 1

Prima metodă este familiară oricărei persoane care a vizitat un medic cel puțin o dată în viață. Tehnica a fost dezvoltată în epoca sovietică, dar și astăzi este utilizată în fiecare cabinet oftalmolog.

gradarea acuității vizuale care este paradoxul viziunii

Metoda este considerată a fi cea mai simplă, mai accesibilă și mai eficientă metodă de determinare a acuității vizuale. Potrivit lui Sivtsev, masa este o pânză albă, pe care sunt douăsprezece rânduri cu denumiri de litere de diferite dimensiuni, începând cu cele mari și terminând cu cele mai mici.

Oricare dintre rânduri corespunde unui anumit indicator. În stânga tabelului, înainte de începerea fiecărei linii, există o denumire sub forma literei D, care reprezintă distanța în metri.