Alergând la vedere
ALERGÂND M. - Jigsaw Puzzle Jocuri la Puzzle Factory
Dezavantajele alergării pe bandă: 3 motive de a reveni pe pistă This entry was posted on 21 martie, by Simona. Dezavantajele alergării pe bandă nu sunt nenumărate.
Însă suficient de semnificative pentru a te gândi de două ori înainte de a decide să faci din banda de alergare platforma principală de antrenament. Dezavantajele alergării pe bandă Pentru persoanele obișnuite, neimplicate profesional în performanță, alergarea pe bandă este ideală pentru tonus, slăbit, stare de bine generală.
- Picături în ochi cu vedere slabă
- Stavo andando a scuola, l'ho vista saltare il cancello e correre per il vialetto.
Cu alte cuvinte, soluția la îndemână pentru a menține un stil de viață sănătos alergând la vedere deplin confort. Află mai multe despre avantajele alergării pe bandă în scop recreațional! Însă pentru sportivii alergând la vedere au ca miză evoluția în performanță, dezavantajele alergării pe bandă sunt cât se poate de reale.
Și aceasta în cazul în care antrenamentele pe suprafețe convenționale sunt complet, sau în mare parte, înlocuite cu alergarea pe bandă. Banda de alergare este un mijloc menit să recreeze artificial condițiile unei alergări naturale.
Însă nu le recreează cu fidelitate.
Ce animale imi plac
Cu alte cuvinte, nu reproduce exact condițiile alergării pe pistă sau teren. Iată care sunt elementele lipsei de specificitate.
alergand pe - Traducere în italiană - exemple în română | Reverso Context
De reținut că dezavantajele alergării pe bandă nu au impact imediat, însă efectele sunt vizibile pe termen lung. Lipsa rezistenței aerului Sportivi alergând pe suprafață naturală În mod normal, alergarea presupune înaintarea pe o suprafață de evoluție.
- И вдруг она поняла, что теперь ей предстоит оставите мир Рамы в последний .
- Antecedente de boli oculare
Avansul nu se face, însă, fără depășirea unei rezistențe inaparente, însă foarte reale, a aerului. Rezistența la înaintare este cu atât mai insesizabilă cu cât ritmul este mai lent, și crește odată cu viteza.
Dezavantajele alergării pe bandă: 3 motive de a reveni pe pistă - Bloguri Shopila
Pe termen lung, acest procentaj te ajută la călire, consolidând anduranța și capacitatea de a performa mai bine. Banda de alergare, însă, doar creează impresia de înaintare. Aerul nu depune o rezistență reală, iar tu nu trebuie să depui efort suplimentar. Din acest punct de vedere, banda te menajează — ceea ce se poate dovedi a fi util în anumite situații.
cele mai comentate
Vei observa că în aceeași parametri de distanță, timpi și viteză, banda îți oferă o experiență de antrenament mai puțin solicitantă decât pistele sau terenurile convenționale. Ce poți face? Unii antrenori recomandă înclinarea benzii de alergare. Se poate ca o ușoară pantă între 1 și 3 grade să compenseze lipsa rezistenței atmosferice.
Lipsa eterogenității suprafeței de evoluție Postura corectă în timpul alergării Printre dezavantajele alergării pe bandă se numără și uniformitatea suprafeței de evoluție.
Vorbim de uniformitate comparativ cu mediile neamenajate, outdoor.
În aer liber, atletul alergând la vedere să facă față unor condiții variate de duritate și umiditate a suprafeței, de înclinație, etc. Ce poți obține înfruntând astfel de dificultăți?
Înveți să te mobilizezi și să te repliezi pe loc de exemplu, atunci când tinzi să aluneciîți consolidezi capacitatea de coordonare și înveți să îți dozezi mai bine energia.
- Teroare într-un parc din Capitală: bărbat înarmat cu cuţite alergând copii
- Cum să restaurați rapid vederea
- Nucleara zilei de ieri îi aparține Danei Budeanu, care a dat publicității o înregistrare audio cu Nicușor Dan, care intervine la primăria Sectorului 4 pentru un controversat afacerist, împotriva căruia administrația urma să ia măsuri.
Pentru că banda de alergare anulează aceste dificultăți, nici nu îți oferă beneficiile pe termen lung. Abilitățile tale de atlet se construiesc, așadar, incomplet sau insuficient.
Alterarea biomecanicii Teoria nu este unanim acceptată, însă unele voci citează printre dezavantajele alergării pe bandă și schimbarea biomecanicii. Cu alte cuvinte, în timpul alegării pe bandă, corpul asumă posturi și execută mișcarea altfel decât ar face-o pe o suprafață normală. Iată detaliile.
Din acest punct de vedere, dezavantajele alergării pe bandă încep cu… talpa. Mai precis, cu timpul de sprijin al labei piciorului pe suprafața de evoluție.
Astfel, pe bandă, se pare că piciorul întârzie mai mult pe suprafață decât ar face-o pe o pistă normală. Se știe însă că eficiența în alergare timpi mai buni, viteză mai mare este condiționată de lungimea intervalului de contact: cu cât acesta este mai scurt, cu atât performanța este mai bună.
Un antrenament îndelungat pe bandă îți poate falsifica părerea alergând la vedere propriul randament. Adaugă, însă, la acest neajuns, și faptul că banda te face să asumi o poziție mai puțin aerodinamică.
Vei observa că corpul este mai puțin înclinat în față, probabil și datorită alergând la vedere că nu ești forțat să învingi rezistența atmosferică vezi punctul 1. Revino pe pistă de viziunea minus 3 este aceea dată când ai ocazia Cea mai dezbătută și încă neelucidată problemă se referă la lungimea pasului.
Astfel, se observă că alergătorii experimentați execută pași mai lungi pe bandă, iar începătorii, pași mai scurți comparativ cu cursa efectuată pe teren normal.
O astfel de tendință nu are cum să fie de folos în performanță, mai curând derutând decât construind un tipar de evoluție. Cum combați dezavantajele alergării pe bandă? E suficient să folosești banda atunci când antrenamentele, dintr-un motiv sau altul, nu pot fi desfășurate în condiții normale.
Limitează, deci, exercițiul pe bandă! Nici persoanele neimplicate în performanță nu ar trebui să îți limiteze experiența recreațională la banda de alergare!
cel mai dificil
Dacă miza ta este să întreții un stil de viață activ, folosește banda în momentele în care programul sau vremea sau alte circumstanțe nu îți permit să îți desfășori rutina. Altminteri, alege pistele amenajate sau mediile outdoor! This entry was posted in LifestyleSport and tagged sportalergarebandă de alergare on 21 martie, by Simona.
